每天都跟同事吃一樣的食物，但總是我越來越胖，這到底是怎麼回事!!
*簡醫師提醒大家*
在減重時節流雖然很重要，但懂得開源更是重要，快快跟著醫師了解該如何＂開源＂提升新陳代謝
日常該如何提升新陳代謝？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
第一招、增加肌肉量
可透過「蛋白質的攝取、運動」可有效增加肌肉含量。
第二招、增加飲水量
正常人建議每日要喝「體重x30cc的水量」。
第三招、增加身體溫度
提升溫度可幫助新陳代謝調節，建議可多「泡腳、泡澡」。
第四招、養成良好睡眠
睡覺時身體會分泌瘦體素，幫助「抑制食慾、加速新陳代謝」。
掌握以上4️⃣招，可使減重過程更有效率！想要養成易瘦體質也歡迎來診間找減重專科簡冠維中醫師幫助你達到瘦身目標唷💪
👉翰醫堂崇學院LINE@：https://lin.ee/cUwK10K
(因目前崇學院LINE@線上預約功能串接中，有需要預約的朋友建議可直接撥打06-268-0928，小幫手會盡快幫您處理！)
