“我好像胃不好”“吃一点就胀气”，

这是许多现代人最常挂在嘴边的一句话。

但在中医看来，这样的问题其实不仅仅是“胃”的毛病，更与“脾”的运作密切相关。

🌿 中医怎么看“消化系统”？

在中医理论里，“脾主运化、胃主受纳”。

• 胃 ：“收纳与消化食物”，相当于人体的储存与分解中心。
• 脾 ：“运化吸收”，把营养输送到全身各个器官与组织。

简单来说：胃像是厨房，脾则像是运输与转化的能源中心。

一旦脾胃虚弱，就会影响气血生成、代谢循环、甚至免疫力。

⚠️ 脾胃功能变弱时，身体会出现哪些信号？

当脾胃失调时，常见的典型症状包括：

• 吃一点就胀气、消化慢
• 食欲不振、容易饱
• 精神疲倦、体力下降
• 面色发黄、皮肤暗沉
• 手脚冰冷、容易水肿

中医称这种状态为“脾虚”，气血不足，代谢自然就会变慢，久而久之，不只消化出问题，连外在状态都会受影响。

🩺 翰医堂推荐的调理方式

翰医堂医师会根据个人体质进行辨证，

以“健脾、和胃、行气”为原则，通过以下方式调理：

• 针灸／艾灸：促进脾胃气血流通，缓解胀气与胃部不适。
• 中药调理：根据体质配方，如补气健脾、温中祛湿类方药。
• 经络按摩／脾胃调理疗程：刺激腹部穴位，改善蠕动、代谢。

健脾茶饮：

陈皮、茯苓、山楂、薏仁

适合饭后饮用，帮助消化与去湿。

✋ 简单自我保养：两个缓解胀气的穴位

👉 中脘穴：位于肚脐与胸口之间中点，轻轻顺时针按摩1-2分钟，可帮助胃气下降、缓解胀气。

👉 足三里穴：膝盖下方约四横指处，用手指按压或艾灸，可提升消化力与增强免疫。

搭配每天规律饮食、避免暴饮暴食与冰冷食物，让脾胃慢慢恢复“温暖又有力”的状态。

🌿医师温馨提醒

“脾胃就像身体的能量发动机。当它虚弱时，全身都会慢下来。想改善疲倦、肤质或代谢，从调理脾胃开始最有效。”

📍 翰医堂中医诊所 Han Yi Tang Malaysia

专注于体质调理、脾胃养护与中医健康管理

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