哎哟，减肥路上最怕什么？是不是常常觉得嘴巴管不住，一直想吃东西？那种“吃货”的灵魂在燃烧，真的很难控制！
尤其是在减重期间，看到美食就忍不住，结果努力都白费了，是不是很“心塞”？

其实，管不住嘴巴，不只是意志力的问题，很多时候跟我们的生活习惯和身体状况都有关系。
今天，翰医堂中医师就要来告诉你一个“秘密武器”，让你轻松“管住嘴”，迈向健康瘦身之路！

为什么我们总是“管不住嘴”？

你可能会好奇，为什么明明知道要控制饮食，却总是忍不住想吃？这背后可能藏着几个“幕后黑手”：

• 压力山大，情绪性进食： 现代人生活压力大，很多人会通过吃东西来缓解焦虑、烦躁或无聊，这就是所谓的“情绪性进食”。
• 睡眠不足，荷尔蒙失衡： 睡不够会影响身体分泌瘦素和胃饥饿素，让你更容易感到饥饿，食欲大增。
• 饮食不规律，饥饿感作祟： 常常跳过正餐，或者吃得不够饱，身体在下一餐时会发出更强烈的饥饿信号，导致暴饮暴食。
• 不良食物选择，越吃越想吃： 常常吃高糖、高脂肪的加工食品，这些食物会刺激大脑的“奖励中心”，让你越吃越想吃，形成恶性循环。
• 身体失衡，脾胃功能失调： 从中医角度看，脾胃功能失调、湿气重、肝气郁结等，都可能导致食欲亢进或代谢缓慢。

长期“管不住嘴”，会带来什么后果？

如果长期对“管不住嘴”的问题置之不理，任由食欲“放飞自我”，最终可能导致：

• 体重飙升，身材走样： 这是最直接的后果，让你“发福”，穿什么衣服都不好看。
• 健康亮红灯： 肥胖是很多慢性病的温床，比如糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、心脏病等，这些都是“大件事”！
• 自信心受挫，情绪低落： 减重失败会让人感到沮丧，影响心情和生活品质。

中医如何看待与调理“食欲亢进”？耳穴帮你“管住嘴”！

别担心！翰医堂中医师有好办法，教你如何“管住嘴”，轻松迈向健康瘦身之路！
今天我们要介绍两个“宝藏穴位”，就在你的耳朵上！

中医认为，耳朵是全身经络的汇聚之处，上面分布着很多穴位，对应着身体的各个脏腑和部位。
通过刺激这些穴位，可以调节身体机能，达到治疗疾病和保健的目的。

这两个穴位就是——饥点和渴点！

• 饥点 (Jī Diǎn)： 顾名思义，就是用来抑制饥饿感的穴位。
• 渴点 (Kě Diǎn)： 主要用来控制口渴和对水分的过度需求，有时也与抑制食欲有关。

穴位位置：

你可以先摸到耳朵前面那个凸起的小软骨，叫做“耳屏”。

• 渴点： 在耳屏的上缘，靠近耳屏尖端的位置。
• 饥点： 在耳屏的下缘，靠近耳垂上方的位置。

（可以参考图片，它画得很清楚哦！）

按摩方式：

• 在饭前15分钟，用你的指腹轻轻按压这两个穴位，每个穴位按压2-3分钟。
• 力度要适中，感觉到有点酸胀感就可以了，不要太用力哦！

穴位功效：

通过按压这两个穴位，可以帮助我们降低食欲，减少饥饿感，从而避免暴饮暴食。
当你吃饭前按一按，就会发现自己没那么想“大吃特吃”了，吃完饭也不容易想“偷吃”零食。

除了穴位按摩，翰医堂中医师还会根据你的具体情况，运用其他中医方法来帮助你减重和控制食欲，比如：

• 针灸： 通过刺激身体特定穴位，调节内分泌，加速新陈代谢。
• 埋线： 将可吸收的羊肠线埋入穴位，持续刺激，达到减重效果。
• 中药调理： 针对不同体质，使用中药来健脾化湿、疏肝理气，从根本上改善食欲亢进的问题。
• 饮食和生活指导： 教你如何健康饮食，调整作息，养成良好的生活习惯。

为什么选择翰医堂？让你健康瘦，轻松享瘦！

减重不是一个人的战斗，需要专业人士的指导和帮助。
在翰医堂，我们的中医师团队不仅经验丰富，而且非常了解现代人的生活习惯和健康需求。
我们不只是帮你减掉体重，更重要的是，我们帮你找回健康的身体和自信的生活！

• 个性化方案： 拒绝“千人一方”，我们会根据你的体质和需求，为你量身定制最适合你的减重方案。
• 安全有效： 采用天然的中医方法，副作用小，让你瘦得健康又安心。
• 全程陪伴： 从诊断到治疗，再到日常的饮食和生活指导，我们都会全程陪伴你，让你不再“孤单”。
• 治标更治本： 我们会从根本上解决你食欲亢进和肥胖的问题，让你不仅瘦下来，还能保持下去，不再“反弹”。

别再让“管不住嘴”成为你减重路上的绊脚石了！来翰医堂，让我们帮你轻松“管住嘴”，健康“迈开腿”，一起迎接更美好的自己！你的健康，我们来守护！

✅欢迎加入诊所官方Whatsapp咨询或预约唷！