滿意現在的睡眠品質嗎？其實掌握兩個手部穴道，就能有效減少睡眠困擾！
合谷穴：虎口併攏，肌肉突起最高處內關穴：手腕橫紋中點向後三個指節
按摩時可以搭配乳液或是精油，可以讓效果更好喔。
如果是睡眠困擾比較嚴重，害可以搭配下面三款越喝越好睡的茶飲配方。
枸杞菊花茶：抗白菊30克、枸杞15克
安神明目、補腎生津。
龍眼冰糖茶：龍眼肉25克、冰糖10克
安神益智、補益心脾。
.百合茶：百合20克、生地15克
止咳潤肺、清心安神。
以上3款茶飲可加入600-1000cc的熱水沖泡，燜至5分鐘後即可飲用哦，建議可晚餐飯後或是睡前飲用。
若睡眠障礙很嚴重的朋友，建議還是可以來找專業中醫師幫你調理睡眠哦
