你知道嗎？睡太少會造成反應力及免疫力下降。
睡太多呢？反而會增加失智症中風心臟疾病的風險…
而且過多過少的睡眠，同樣都會讓體重容易上升呢！
究竟該怎麼補眠才能補得恰到好處呢？ 來聽聽專業的 #楊皓任醫師 怎麼說吧！
▼本集重點▼
00:00 正確的睡眠時間
00:30 睡太少居然會造成這些病症
00:46 正確補眠的方式
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