肌膚老化的因素有分為內源性因素與外源性因素，其中糖化最終產物(AGEs)屬於最常見的內源性因素之一！日常生活中，我們該怎麼降低內源性因素對於肌膚的損害呢？今天我們有請美顏專科舒敬容中醫師來教我們生活中可以做哪些事情來保護我們的肌膚吧！
【3招日常抗糖化】
一、營養補充品
抗氧化物藏在許多天然營養物中，如薑黃、馬卡、珍珠粉等
紫紅馬卡含有花青素，能夠抗氧化、美顏、延緩衰老的效果
珍珠粉擁有抗氧化、抗衰老、清除自由基等功效，能夠精緻肌膚紋理、彈性
薑黃含有薑黃素能夠抑制黑色素生成、改善雀斑、疤痕、消炎、使肌膚光滑
二、抗氧化食物
維生素B1和B6被認為是抗老化的抑制劑。維生素B1具有強大的抗氧化特性，有助於對抗自由基。維生素B6對皮膚機能與維護相當重要
深綠色蔬菜含有豐富的維生素C、E、β-胡蘿蔔素等抗氧化劑
藍莓、蘋果含有豐富維生素C、E、花青素等抗氧化劑
茶葉含有茶多酚，具有抗氧化作用
三、適當運動
運動可以促進新陳代謝，清除自由基。建議每週進行150分鐘以上的中等強度有氧運動
生活中仍然有許多方式對抗糖化，不論是飲食控制、尋求專業醫師協助等都是很好的方式！
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