大家新年快樂！過年最開心除了可以放長假，還有可以吃好喝好，但吃美食的同時也好怕過年後量體重啊！！今天文章就要與大家分享４個過年不長肉小技巧，在不過度飲食的情況下還是可以吃好喝好又不長胖唷，快快往下看吧。

過年怎麼吃不長胖？

不長胖小技巧1

吃飽別馬上坐、躺！！相信過年總吃飽喝足的你，是不是很常吃飽飽後就賴在沙發上當懶骨頭呢！這個絕對是大忌呀！！吃飽後可以先站著5~10分鐘，或是去巷口散散步消化一下～

不長胖小技巧2

多喝水！！過年大家最少喝到的應該就是水了，尤其在打麻將時都常常叫手搖來喝對不對（咦！，因為年菜大部分含納量都偏高，所以大家還是記得要喝足夠的水，才能避免水腫和便秘喔！

不長胖小技巧3

喝酒別過量！！小酌怡情，大酌傷身呀！雖然過年很開心一定要來點酒精助興，但還是記得要小酌就好唷！喝太多不只會變胖，也會引起許多健康問題喔！

不長胖小技巧４

零食攝取些黑巧克力、堅果！！巧克力建議選擇70%以上的巧克力最好~堅果盡量以開心果、無調味堅果為主，用量部分大約抓一把即可，吃太多也是容易熱量超標的唷！

把握以上４個小技巧，新年過完都不長胖！祝大家開開心心過新年❤️

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