你是否曾以为关节酸痛、僵硬，就只是「老化」的必然结果？ 面对关节炎的困扰，除了止痛、消炎，是否还有更根本的解决之道？ 翰医堂指出，在中医的观点里，关节炎的成因绝不只单纯的老化！ 它更与「外邪入侵」、「内在失调」以及「生活习惯」息息相关。 透过精准的「体质辨证」，中医能提供个人化的调理方案，帮助你从根本上战胜关节炎，重拾灵活自在的身体！ 翰医堂解析：中医看关节炎，成因不只是老化！ 在中医理论中，关节炎的发生是多重因素交织的结果，绝非单一原因： 外邪入侵：风、寒、湿气，关节的「不速之客」！ 想象一下，当风、寒、湿等自然界的「邪气」侵入人体，就像入侵者一样，长驱直入我们的关节，阻碍气血运行，便会引发关节的酸痛、僵硬。 这也是为什么许多人在天气变化、湿冷时，关节不适感会特别明显。 内在失调：气血不足、湿热内蕴，关节的「营养不良」！ 气血不足，筋骨失养： 气血是身体的「能量与养分」，若气血不足，筋骨得不到充足的滋养，便会导致关节隐隐作痛，甚至出现退化。 体内湿热： 体内若有湿热积聚，则会导致关节出现红、肿、热、痛等发炎反应，活动也会受到限制。 生活习惯：长期受凉、过度操劳，关节的「隐形杀手」！ 现代人生活步调快，许多不良习惯也悄悄影响着关节健康： 长期受凉： 长时间待在冷气房、穿着单薄，都可能让寒气入侵关节。 过度操劳： 长时间维持不正确姿势、过度使用关节，或缺乏适当休息，都会加速关节的磨损与发炎。 体质分三型：你是哪一种？翰医堂教你辨别！ 中医治疗关节炎，讲究「辨证论治」，也就是根据每个人的体质和症状表现，给予最适合的调理。 翰医堂将常见的关节炎体质分为三种类： 风寒型：怕冷、酸痛位置固定 …

哎哟，减肥路上最怕什么？是不是常常觉得嘴巴管不住，一直想吃东西？那种“吃货”的灵魂在燃烧，真的很难控制！ 尤其是在减重期间，看到美食就忍不住，结果努力都白费了，是不是很“心塞”？ 其实，管不住嘴巴，不只是意志力的问题，很多时候跟我们的生活习惯和身体状况都有关系。 今天，翰医堂中医师就要来告诉你一个“秘密武器”，让你轻松“管住嘴”，迈向健康瘦身之路！ 为什么我们总是“管不住嘴”？ 你可能会好奇，为什么明明知道要控制饮食，却总是忍不住想吃？这背后可能藏着几个“幕后黑手”： 压力山大，情绪性进食： 现代人生活压力大，很多人会通过吃东西来缓解焦虑、烦躁或无聊，这就是所谓的“情绪性进食”。 睡眠不足，荷尔蒙失衡： 睡不够会影响身体分泌瘦素和胃饥饿素，让你更容易感到饥饿，食欲大增。 饮食不规律，饥饿感作祟： 常常跳过正餐，或者吃得不够饱，身体在下一餐时会发出更强烈的饥饿信号，导致暴饮暴食。 不良食物选择，越吃越想吃： 常常吃高糖、高脂肪的加工食品，这些食物会刺激大脑的“奖励中心”，让你越吃越想吃，形成恶性循环。 身体失衡，脾胃功能失调： 从中医角度看，脾胃功能失调、湿气重、肝气郁结等，都可能导致食欲亢进或代谢缓慢。 长期“管不住嘴”，会带来什么后果？ 如果长期对“管不住嘴”的问题置之不理，任由食欲“放飞自我”，最终可能导致： 体重飙升，身材走样： 这是最直接的后果，让你“发福”，穿什么衣服都不好看。 健康亮红灯： 肥胖是很多慢性病的温床，比如糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、心脏病等，这些都是“大件事”！ 自信心受挫，情绪低落： 减重失败会让人感到沮丧，影响心情和生活品质。 中医如何看待与调理“食欲亢进”？耳穴帮你“管住嘴”！ 别担心！翰医堂中医师有好办法，教你如何“管住嘴”，轻松迈向健康瘦身之路！ 今天我们要介绍两个“宝藏穴位”，就在你的耳朵上！ 中医认为，耳朵是全身经络的汇聚之处，上面分布着很多穴位，对应着身体的各个脏腑和部位。 通过刺激这些穴位，可以调节身体机能，达到治疗疾病和保健的目的。 这两个穴位就是——饥点和渴点！ 饥点 (Jī Diǎn)： 顾名思义，就是用来抑制饥饿感的穴位。 …

“哎哟，我要减肥，所以戒掉所有淀粉！”是不是常常听到身边朋友这样讲，或者你自己也曾这样想？ 很多人都以为，减肥就一定要跟淀粉“说拜拜”。但其实啊，这是个天大的误会！ 淀粉是身体很重要的能量来源，完全不吃淀粉，身体会“没力”，还可能搞到营养不均衡，甚至反弹更胖！ 今天，翰医堂中医师就要来告诉你们一个“秘密”：减重也能吃淀粉！ 而且，吃对淀粉，还能让你的减重之路走得更顺、更轻松！ 为什么减重不能完全戒掉淀粉？ 你可能会问，淀粉不是会让人发胖吗？为什么不能戒？ 其实啊，淀粉是碳水化合物的一种，它是我们身体最主要、最直接的能量来源。 如果完全不吃淀粉，你的身体可能会出现以下问题： 精神不济，容易疲劳： 身体没有足够的能量，就会觉得很累，做什么都提不起劲。 情绪低落，容易暴躁： 碳水化合物也影响大脑的血清素分泌，缺乏可能导致情绪不稳定。 营养不均衡，代谢变慢： 长期缺乏某种营养素，身体机能会受影响，减重反而更难。 容易反弹，越减越肥： 身体长期处于“饥饿”状态，一旦恢复饮食，就会更容易储存脂肪。 所以说，减重不是叫你完全不吃淀粉，而是要“吃对淀粉”，并且“控制好份量”！ 中医师推荐：6种低GI值淀粉，让你越吃越瘦！ 在选择淀粉时，我们翰医堂中医师会建议大家优先选择“低GI食物”和“原型食物”。 GI值（Glycemic Index，升糖指数）越低，代表这种食物消化吸收越慢，血糖上升也越平稳，这样就不容易囤积脂肪啦！ 来，看看中医师推荐哪6种“好淀粉”： 黑米： 特点： 膳食纤维和蛋白质含量高，饱腹感强。 好处： 纤维多可以帮助消化，蛋白质让你感觉饱饱的，减少乱吃零食的欲望。黑米的低GI值也能帮助稳定血糖。 小贴士： 可以和各种蔬菜、水果一起做成沙拉，营养又健康！ 紫薯： 特点： 热量低，含有硒元素和丰富的花青素。 …

小心啦！“三高”静悄悄来，别等出事才来怕！ 哎呀，各位朋友，你们是不是常常听到“三高”这个词，但又觉得好像离自己很远，或者觉得身体没啥不舒服就没关系？那就大错特错啦！ “三高”——高血压、高血糖、高血脂，这三个家伙可是现代人的隐形杀手，它们刚开始的时候通常都没啥症状，等你发现不对劲的时候，可能就大件事了！ 今天翰医堂中医就要跟你们好好聊聊，到底什么是三高，还有我们中医怎么看、怎么治，帮你们把身体顾好好！ 什么是“三高”？你的身体指数达标吗？ “三高”顾名思义，就是三种指数偏高的情况。来，我们一个一个看，对照一下你的体检报告，看看有没有中招： 高血压 (Hypertension)： 定义： 血壓持續升高，血壓值超过 130/80 mmHg。 危险性： 血压长期高高，会增加心脏和血管的负担，久而久之，心脏、肾脏、脑部都会受损。 高血糖 (High Blood Sugar)： 定义： 血糖值超过正常范围。 标准： 空腹血糖 ≥ 100 mg/dl，或者 糖化血色素 (HbA1c) ≥ 5.7%。 危险性： 血糖一直高，会破坏血管和神经，搞到眼睛、肾脏、脚趾头都可能出问题，严重的话就是糖尿病，手尾很长！ …

不要小看经血发出的健康警讯！ 姐妹们啊，每个月“好朋友”来访时，你是不是也常常只顾着应付那几天的“不舒服”，却忽略了经血本身其实是身体健康状况的“晴雨表”呢？ 别以为月经嘛，来了就好，经血的颜色、量、质地，都藏着你身体的健康密码，很重要咯！ 今天，翰医堂中医就带你一起来解读这些“密码”，让你学会自我检测，及早发现身体的求救讯号！ 经血颜色大解析：你的身体在说什么？ 根据中医的观点，经血的颜色变化，往往反映了体内气血、脏腑的平衡状况。 来看看你的经血属于哪一种，又代表了什么呢？ 鲜红色🩸：健康经血，毒素正常排出 定义： 颜色鲜亮，质地不稀不稠，没有明显血块。 意义： 恭喜你啦！这代表你的气血运行顺畅，子宫功能良好，毒素和废物都能正常排出体外。这是最理想的健康状态哦！ 淡红色🌸：生活作息异常，雌激素分泌受影响 定义： 经血颜色偏淡，甚至有点像稀释的番茄汁。 意义： 这可能是你生活作息不规律、压力爆表、饮食不均衡的警讯。 很爱熬夜、乱乱吃东西，会影响内分泌系统，导致雌激素分泌异常，进而影响经血的生成和排出。 黯红带血块🩸：宫寒体质，子宫受寒 定义： 经血颜色暗红，伴有大小不一的血块。 意义： 中医常说的**“宫寒”，就是指子宫受寒。这可能与你爱喝冷饮、吃冰、穿得单薄，或长期处于寒凉环境有关。 宫寒会导致气血运行不畅，经血凝滞，形成血块，同时也常伴随经痛加剧。 深啡色☕：经血难以排干净，气滞血瘀 定义： 经血颜色深，呈咖啡色或深褐色，有时会拖拖拉拉排不干净，搞到你很烦！ 意义： 这通常表示经血在体内停留时间过长，氧化后变成深色，也可能是气滞血瘀的表现。 气血循环不畅，导致经血排出不顺，无法及时排出体外。 橙红色🍊：可能遭细菌感染，需警惕 定义： 经血颜色呈橙红色，有时会伴随异味或瘙痒。 意义： 这种颜色变化需要特别警惕！它可能是生殖道感染的迹象，例如细菌感染。 …

每个月“那几天”，是不是总被M痛折磨得苦不堪言？你以为M痛都一样吗？ 其实不然！中医认为，M痛并非单一症状，它背后隐藏着不同的体质和病因。 今天，就让我们跟着翰医堂中医，深入了解M痛的奥秘，揭开M痛的常见证型，告别M痛困扰，轻松度过生理期！ 【为什么会M痛呢❓】 中医认为，M痛多半是因为气滞血瘀，所以造成“不通则痛”；还有气血不足，导致“不荣则痛”的结果。 【中医怎样调理M痛❓】 中医看诊时，会根据以下三种证型来区分和治疗： 📌气滞血瘀 这类型通常是压力大、肝气不疏，当身体循环不顺畅时，就会造成前面说的“不通则痛”。 常伴随的症状有：容易头痛、月经前胸部胀痛、容易烦躁、郁闷、易怒。 ⭐中医会根据这类型体质，用“疏肝理气”来帮助气机舒畅，这样可以有效帮助止痛，舒缓情绪，让人放松。 📌寒湿凝滞 这类型代表盆腔内寒气和湿气凝滞在一起。 常见伴随症状有：手脚冰冷、水肿、容易拉肚子、月经量少。 ⭐中医会根据这类型，用“温经散寒”来帮助温暖子宫，缓解不舒服。 📌气血两虚 这类型主要是元气不足，气不生血，导致“气”和“血”两方面都亏损。 常伴随症状有：容易感到疲倦、月经颜色淡、脸色苍白没血色。 ⭐中医会根据这类型，用“补气养血”来帮助调理。 如果你也是长期M痛到不行的朋友，欢迎来翰医堂调理哦！ ✅欢迎加入诊所官方Whatsapp咨询或预约唷！

什么是关节炎？别以为那是老人病！ 很多朋友一听到“关节炎”，直觉就想到是老人家才会有的问题。但其实啊，关节炎可不是老化的“专利”哦！ 它是一种关节发炎的疾病，可能发生在任何年龄层，而且成因非常多样化。 在马来西亚，湿热的天气加上一些生活习惯，都可能让你的关节“卡卡”，甚至疼痛难忍。 关节炎的三大类型，你了解吗？ 根据翰医堂的专业分析，关节炎主要分为三大类型，每种都有它独特的“脾气”： 退化性关节炎 (Osteoarthritis)： 成因： 主要是关节软骨的磨损，甚至出现骨刺增生。这就像车子的轮胎用久了会磨损一样。 好发人群： 中老年人居多，但过度使用关节或曾受过伤的年轻人也可能提早“中招”。 类风湿性关节炎 (Rheumatoid Arthritis)： 成因： 这是一种自身免疫系统“搞乌龙”，把自己的关节当成敌人来攻击，导致关节发炎。 特征： 通常会呈对称性发作，比如两边手腕或脚踝同时疼痛，而且常影响小关节，早上起床时关节会特别僵硬。 痛风性关节炎 (Gouty Arthritis)： 成因： 体内尿酸过高，形成结晶堆积在关节里，就像沙子跑进轴承一样，引起剧烈疼痛。 特征： 发作时通常急性且红、肿、热、痛，尤其是大脚趾，痛起来简直要命！ 中医如何看待关节炎？不只是“风湿”那么简单！ 在中医看来，关节炎可不只是简单的“风湿”那么笼统。 翰医堂的医师们认为，关节炎的发生与以下因素息息相关： 外邪入侵： 就像马来西亚常有的风、寒、湿邪气，侵袭到关节，导致气血不通，引发疼痛。 内在失调： 身体内部的平衡出了问题，比如气血不足导致关节得不到滋养，或是湿热内蕴，让关节又肿又痛。 …

你的鼻涕是什么颜色呢？你知道正常的鼻涕应该要是什么颜色吗？来做个鼻涕健康检测，看看身体是不是发出什么警讯了吧？ 正常的鼻涕应该是透明水状，湿润的鼻涕（鼻水）具有黏性可以替我们第一层过滤空气中的粉尘和细菌，同时也具有抗体可以抵御有害微生物，所以观察鼻涕的颜色也可以判断出身体的状况。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 如果你的鼻涕是以下颜色，就要好好注意身体啰！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. 透明：水状鼻涕代表身体健康 2. 白色：感冒前兆代表组织发炎 3. 黄绿色：鼻腔可能遭病菌感染 4. 红色：鼻腔干燥或受外力导致微血管破裂 5. 黑色：空气品质不佳吸入过多污染空气 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 如果察觉身体有异，一定要第一时间和医师确认喔⠀⠀⠀⠀ ✅欢迎加入诊所官方Whatsapp咨询或预约唷！

你是否曾以为关节酸痛、僵硬，就只是「老化」的必然结果？ 面对关节炎的困扰，除了止痛、消炎，是否还有更根本的解决之道？ 翰医堂指出，在中医的观点里，关节炎的成因绝不只单纯的老化！ 它更与「外邪入侵」、「内在失调」以及「生活习惯」息息相关。 透过精准的「体质辨证」，中医能提供个人化的调理方案，帮助你从根本上战胜关节炎，重拾灵活自在的身体！ 翰医堂解析：中医看关节炎，成因不只是老化！ 在中医理论中，关节炎的发生是多重因素交织的结果，绝非单一原因： 外邪入侵：风、寒、湿气，关节的「不速之客」！ 想象一下，当风、寒、湿等自然界的「邪气」侵入人体，就像入侵者一样，长驱直入我们的关节，阻碍气血运行，便会引发关节的酸痛、僵硬。 这也是为什么许多人在天气变化、湿冷时，关节不适感会特别明显。 内在失调：气血不足、湿热内蕴，关节的「营养不良」！ 气血不足，筋骨失养： 气血是身体的「能量与养分」，若气血不足，筋骨得不到充足的滋养，便会导致关节隐隐作痛，甚至出现退化。 体内湿热： 体内若有湿热积聚，则会导致关节出现红、肿、热、痛等发炎反应，活动也会受到限制。 生活习惯：长期受凉、过度操劳，关节的「隐形杀手」！ 现代人生活步调快，许多不良习惯也悄悄影响着关节健康： 长期受凉： 长时间待在冷气房、穿着单薄，都可能让寒气入侵关节。 过度操劳： 长时间维持不正确姿势、过度使用关节，或缺乏适当休息，都会加速关节的磨损与发炎。 体质分三型：你是哪一种？翰医堂教你辨别！ 中医治疗关节炎，讲究「辨证论治」，也就是根据每个人的体质和症状表现，给予最适合的调理。 翰医堂将常见的关节炎体质分为三种类： 风寒型：怕冷、酸痛位置固定 …

哎哟，减肥路上最怕什么？是不是常常觉得嘴巴管不住，一直想吃东西？那种“吃货”的灵魂在燃烧，真的很难控制！ 尤其是在减重期间，看到美食就忍不住，结果努力都白费了，是不是很“心塞”？ 其实，管不住嘴巴，不只是意志力的问题，很多时候跟我们的生活习惯和身体状况都有关系。 今天，翰医堂中医师就要来告诉你一个“秘密武器”，让你轻松“管住嘴”，迈向健康瘦身之路！ 为什么我们总是“管不住嘴”？ 你可能会好奇，为什么明明知道要控制饮食，却总是忍不住想吃？这背后可能藏着几个“幕后黑手”： 压力山大，情绪性进食： 现代人生活压力大，很多人会通过吃东西来缓解焦虑、烦躁或无聊，这就是所谓的“情绪性进食”。 睡眠不足，荷尔蒙失衡： 睡不够会影响身体分泌瘦素和胃饥饿素，让你更容易感到饥饿，食欲大增。 饮食不规律，饥饿感作祟： 常常跳过正餐，或者吃得不够饱，身体在下一餐时会发出更强烈的饥饿信号，导致暴饮暴食。 不良食物选择，越吃越想吃： 常常吃高糖、高脂肪的加工食品，这些食物会刺激大脑的“奖励中心”，让你越吃越想吃，形成恶性循环。 身体失衡，脾胃功能失调： 从中医角度看，脾胃功能失调、湿气重、肝气郁结等，都可能导致食欲亢进或代谢缓慢。 长期“管不住嘴”，会带来什么后果？ 如果长期对“管不住嘴”的问题置之不理，任由食欲“放飞自我”，最终可能导致： 体重飙升，身材走样： 这是最直接的后果，让你“发福”，穿什么衣服都不好看。 健康亮红灯： 肥胖是很多慢性病的温床，比如糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、心脏病等，这些都是“大件事”！ 自信心受挫，情绪低落： 减重失败会让人感到沮丧，影响心情和生活品质。 中医如何看待与调理“食欲亢进”？耳穴帮你“管住嘴”！ 别担心！翰医堂中医师有好办法，教你如何“管住嘴”，轻松迈向健康瘦身之路！ 今天我们要介绍两个“宝藏穴位”，就在你的耳朵上！ 中医认为，耳朵是全身经络的汇聚之处，上面分布着很多穴位，对应着身体的各个脏腑和部位。 通过刺激这些穴位，可以调节身体机能，达到治疗疾病和保健的目的。 这两个穴位就是——饥点和渴点！ 饥点 (Jī Diǎn)： 顾名思义，就是用来抑制饥饿感的穴位。 …

“哎哟，我要减肥，所以戒掉所有淀粉！”是不是常常听到身边朋友这样讲，或者你自己也曾这样想？ 很多人都以为，减肥就一定要跟淀粉“说拜拜”。但其实啊，这是个天大的误会！ 淀粉是身体很重要的能量来源，完全不吃淀粉，身体会“没力”，还可能搞到营养不均衡，甚至反弹更胖！ 今天，翰医堂中医师就要来告诉你们一个“秘密”：减重也能吃淀粉！ 而且，吃对淀粉，还能让你的减重之路走得更顺、更轻松！ 为什么减重不能完全戒掉淀粉？ 你可能会问，淀粉不是会让人发胖吗？为什么不能戒？ 其实啊，淀粉是碳水化合物的一种，它是我们身体最主要、最直接的能量来源。 如果完全不吃淀粉，你的身体可能会出现以下问题： 精神不济，容易疲劳： 身体没有足够的能量，就会觉得很累，做什么都提不起劲。 情绪低落，容易暴躁： 碳水化合物也影响大脑的血清素分泌，缺乏可能导致情绪不稳定。 营养不均衡，代谢变慢： 长期缺乏某种营养素，身体机能会受影响，减重反而更难。 容易反弹，越减越肥： 身体长期处于“饥饿”状态，一旦恢复饮食，就会更容易储存脂肪。 所以说，减重不是叫你完全不吃淀粉，而是要“吃对淀粉”，并且“控制好份量”！ 中医师推荐：6种低GI值淀粉，让你越吃越瘦！ 在选择淀粉时，我们翰医堂中医师会建议大家优先选择“低GI食物”和“原型食物”。 GI值（Glycemic Index，升糖指数）越低，代表这种食物消化吸收越慢，血糖上升也越平稳，这样就不容易囤积脂肪啦！ 来，看看中医师推荐哪6种“好淀粉”： 黑米： 特点： 膳食纤维和蛋白质含量高，饱腹感强。 好处： 纤维多可以帮助消化，蛋白质让你感觉饱饱的，减少乱吃零食的欲望。黑米的低GI值也能帮助稳定血糖。 小贴士： 可以和各种蔬菜、水果一起做成沙拉，营养又健康！ 紫薯： 特点： 热量低，含有硒元素和丰富的花青素。 …

小心啦！“三高”静悄悄来，别等出事才来怕！ 哎呀，各位朋友，你们是不是常常听到“三高”这个词，但又觉得好像离自己很远，或者觉得身体没啥不舒服就没关系？那就大错特错啦！ “三高”——高血压、高血糖、高血脂，这三个家伙可是现代人的隐形杀手，它们刚开始的时候通常都没啥症状，等你发现不对劲的时候，可能就大件事了！ 今天翰医堂中医就要跟你们好好聊聊，到底什么是三高，还有我们中医怎么看、怎么治，帮你们把身体顾好好！ 什么是“三高”？你的身体指数达标吗？ “三高”顾名思义，就是三种指数偏高的情况。来，我们一个一个看，对照一下你的体检报告，看看有没有中招： 高血压 (Hypertension)： 定义： 血壓持續升高，血壓值超过 130/80 mmHg。 危险性： 血压长期高高，会增加心脏和血管的负担，久而久之，心脏、肾脏、脑部都会受损。 高血糖 (High Blood Sugar)： 定义： 血糖值超过正常范围。 标准： 空腹血糖 ≥ 100 mg/dl，或者 糖化血色素 (HbA1c) ≥ 5.7%。 危险性： 血糖一直高，会破坏血管和神经，搞到眼睛、肾脏、脚趾头都可能出问题，严重的话就是糖尿病，手尾很长！ …

不要小看经血发出的健康警讯！ 姐妹们啊，每个月“好朋友”来访时，你是不是也常常只顾着应付那几天的“不舒服”，却忽略了经血本身其实是身体健康状况的“晴雨表”呢？ 别以为月经嘛，来了就好，经血的颜色、量、质地，都藏着你身体的健康密码，很重要咯！ 今天，翰医堂中医就带你一起来解读这些“密码”，让你学会自我检测，及早发现身体的求救讯号！ 经血颜色大解析：你的身体在说什么？ 根据中医的观点，经血的颜色变化，往往反映了体内气血、脏腑的平衡状况。 来看看你的经血属于哪一种，又代表了什么呢？ 鲜红色🩸：健康经血，毒素正常排出 定义： 颜色鲜亮，质地不稀不稠，没有明显血块。 意义： 恭喜你啦！这代表你的气血运行顺畅，子宫功能良好，毒素和废物都能正常排出体外。这是最理想的健康状态哦！ 淡红色🌸：生活作息异常，雌激素分泌受影响 定义： 经血颜色偏淡，甚至有点像稀释的番茄汁。 意义： 这可能是你生活作息不规律、压力爆表、饮食不均衡的警讯。 很爱熬夜、乱乱吃东西，会影响内分泌系统，导致雌激素分泌异常，进而影响经血的生成和排出。 黯红带血块🩸：宫寒体质，子宫受寒 定义： 经血颜色暗红，伴有大小不一的血块。 意义： 中医常说的**“宫寒”，就是指子宫受寒。这可能与你爱喝冷饮、吃冰、穿得单薄，或长期处于寒凉环境有关。 宫寒会导致气血运行不畅，经血凝滞，形成血块，同时也常伴随经痛加剧。 深啡色☕：经血难以排干净，气滞血瘀 定义： 经血颜色深，呈咖啡色或深褐色，有时会拖拖拉拉排不干净，搞到你很烦！ 意义： 这通常表示经血在体内停留时间过长，氧化后变成深色，也可能是气滞血瘀的表现。 气血循环不畅，导致经血排出不顺，无法及时排出体外。 橙红色🍊：可能遭细菌感染，需警惕 定义： 经血颜色呈橙红色，有时会伴随异味或瘙痒。 意义： 这种颜色变化需要特别警惕！它可能是生殖道感染的迹象，例如细菌感染。 …

每个月“那几天”，是不是总被M痛折磨得苦不堪言？你以为M痛都一样吗？ 其实不然！中医认为，M痛并非单一症状，它背后隐藏着不同的体质和病因。 今天，就让我们跟着翰医堂中医，深入了解M痛的奥秘，揭开M痛的常见证型，告别M痛困扰，轻松度过生理期！ 【为什么会M痛呢❓】 中医认为，M痛多半是因为气滞血瘀，所以造成“不通则痛”；还有气血不足，导致“不荣则痛”的结果。 【中医怎样调理M痛❓】 中医看诊时，会根据以下三种证型来区分和治疗： 📌气滞血瘀 这类型通常是压力大、肝气不疏，当身体循环不顺畅时，就会造成前面说的“不通则痛”。 常伴随的症状有：容易头痛、月经前胸部胀痛、容易烦躁、郁闷、易怒。 ⭐中医会根据这类型体质，用“疏肝理气”来帮助气机舒畅，这样可以有效帮助止痛，舒缓情绪，让人放松。 📌寒湿凝滞 这类型代表盆腔内寒气和湿气凝滞在一起。 常见伴随症状有：手脚冰冷、水肿、容易拉肚子、月经量少。 ⭐中医会根据这类型，用“温经散寒”来帮助温暖子宫，缓解不舒服。 📌气血两虚 这类型主要是元气不足，气不生血，导致“气”和“血”两方面都亏损。 常伴随症状有：容易感到疲倦、月经颜色淡、脸色苍白没血色。 ⭐中医会根据这类型，用“补气养血”来帮助调理。 如果你也是长期M痛到不行的朋友，欢迎来翰医堂调理哦！ ✅欢迎加入诊所官方Whatsapp咨询或预约唷！

什么是关节炎？别以为那是老人病！ 很多朋友一听到“关节炎”，直觉就想到是老人家才会有的问题。但其实啊，关节炎可不是老化的“专利”哦！ 它是一种关节发炎的疾病，可能发生在任何年龄层，而且成因非常多样化。 在马来西亚，湿热的天气加上一些生活习惯，都可能让你的关节“卡卡”，甚至疼痛难忍。 关节炎的三大类型，你了解吗？ 根据翰医堂的专业分析，关节炎主要分为三大类型，每种都有它独特的“脾气”： 退化性关节炎 (Osteoarthritis)： 成因： 主要是关节软骨的磨损，甚至出现骨刺增生。这就像车子的轮胎用久了会磨损一样。 好发人群： 中老年人居多，但过度使用关节或曾受过伤的年轻人也可能提早“中招”。 类风湿性关节炎 (Rheumatoid Arthritis)： 成因： 这是一种自身免疫系统“搞乌龙”，把自己的关节当成敌人来攻击，导致关节发炎。 特征： 通常会呈对称性发作，比如两边手腕或脚踝同时疼痛，而且常影响小关节，早上起床时关节会特别僵硬。 痛风性关节炎 (Gouty Arthritis)： 成因： 体内尿酸过高，形成结晶堆积在关节里，就像沙子跑进轴承一样，引起剧烈疼痛。 特征： 发作时通常急性且红、肿、热、痛，尤其是大脚趾，痛起来简直要命！ 中医如何看待关节炎？不只是“风湿”那么简单！ 在中医看来，关节炎可不只是简单的“风湿”那么笼统。 翰医堂的医师们认为，关节炎的发生与以下因素息息相关： 外邪入侵： 就像马来西亚常有的风、寒、湿邪气，侵袭到关节，导致气血不通，引发疼痛。 内在失调： 身体内部的平衡出了问题，比如气血不足导致关节得不到滋养，或是湿热内蕴，让关节又肿又痛。 …

你的鼻涕是什么颜色呢？你知道正常的鼻涕应该要是什么颜色吗？来做个鼻涕健康检测，看看身体是不是发出什么警讯了吧？ 正常的鼻涕应该是透明水状，湿润的鼻涕（鼻水）具有黏性可以替我们第一层过滤空气中的粉尘和细菌，同时也具有抗体可以抵御有害微生物，所以观察鼻涕的颜色也可以判断出身体的状况。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 如果你的鼻涕是以下颜色，就要好好注意身体啰！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. 透明：水状鼻涕代表身体健康 2. 白色：感冒前兆代表组织发炎 3. 黄绿色：鼻腔可能遭病菌感染 4. 红色：鼻腔干燥或受外力导致微血管破裂 5. 黑色：空气品质不佳吸入过多污染空气 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 如果察觉身体有异，一定要第一时间和医师确认喔⠀⠀⠀⠀ ✅欢迎加入诊所官方Whatsapp咨询或预约唷！

你是否曾以为关节酸痛、僵硬，就只是「老化」的必然结果？ 面对关节炎的困扰，除了止痛、消炎，是否还有更根本的解决之道？ 翰医堂指出，在中医的观点里，关节炎的成因绝不只单纯的老化！ 它更与「外邪入侵」、「内在失调」以及「生活习惯」息息相关。 透过精准的「体质辨证」，中医能提供个人化的调理方案，帮助你从根本上战胜关节炎，重拾灵活自在的身体！ 翰医堂解析：中医看关节炎，成因不只是老化！ 在中医理论中，关节炎的发生是多重因素交织的结果，绝非单一原因： 外邪入侵：风、寒、湿气，关节的「不速之客」！ 想象一下，当风、寒、湿等自然界的「邪气」侵入人体，就像入侵者一样，长驱直入我们的关节，阻碍气血运行，便会引发关节的酸痛、僵硬。 这也是为什么许多人在天气变化、湿冷时，关节不适感会特别明显。 内在失调：气血不足、湿热内蕴，关节的「营养不良」！ 气血不足，筋骨失养： 气血是身体的「能量与养分」，若气血不足，筋骨得不到充足的滋养，便会导致关节隐隐作痛，甚至出现退化。 体内湿热： 体内若有湿热积聚，则会导致关节出现红、肿、热、痛等发炎反应，活动也会受到限制。 生活习惯：长期受凉、过度操劳，关节的「隐形杀手」！ 现代人生活步调快，许多不良习惯也悄悄影响着关节健康： 长期受凉： 长时间待在冷气房、穿着单薄，都可能让寒气入侵关节。 过度操劳： 长时间维持不正确姿势、过度使用关节，或缺乏适当休息，都会加速关节的磨损与发炎。 体质分三型：你是哪一种？翰医堂教你辨别！ 中医治疗关节炎，讲究「辨证论治」，也就是根据每个人的体质和症状表现，给予最适合的调理。 翰医堂将常见的关节炎体质分为三种类： 风寒型：怕冷、酸痛位置固定 …

哎哟，减肥路上最怕什么？是不是常常觉得嘴巴管不住，一直想吃东西？那种“吃货”的灵魂在燃烧，真的很难控制！ 尤其是在减重期间，看到美食就忍不住，结果努力都白费了，是不是很“心塞”？ 其实，管不住嘴巴，不只是意志力的问题，很多时候跟我们的生活习惯和身体状况都有关系。 今天，翰医堂中医师就要来告诉你一个“秘密武器”，让你轻松“管住嘴”，迈向健康瘦身之路！ 为什么我们总是“管不住嘴”？ 你可能会好奇，为什么明明知道要控制饮食，却总是忍不住想吃？这背后可能藏着几个“幕后黑手”： 压力山大，情绪性进食： 现代人生活压力大，很多人会通过吃东西来缓解焦虑、烦躁或无聊，这就是所谓的“情绪性进食”。 睡眠不足，荷尔蒙失衡： 睡不够会影响身体分泌瘦素和胃饥饿素，让你更容易感到饥饿，食欲大增。 饮食不规律，饥饿感作祟： 常常跳过正餐，或者吃得不够饱，身体在下一餐时会发出更强烈的饥饿信号，导致暴饮暴食。 不良食物选择，越吃越想吃： 常常吃高糖、高脂肪的加工食品，这些食物会刺激大脑的“奖励中心”，让你越吃越想吃，形成恶性循环。 身体失衡，脾胃功能失调： 从中医角度看，脾胃功能失调、湿气重、肝气郁结等，都可能导致食欲亢进或代谢缓慢。 长期“管不住嘴”，会带来什么后果？ 如果长期对“管不住嘴”的问题置之不理，任由食欲“放飞自我”，最终可能导致： 体重飙升，身材走样： 这是最直接的后果，让你“发福”，穿什么衣服都不好看。 健康亮红灯： 肥胖是很多慢性病的温床，比如糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、心脏病等，这些都是“大件事”！ 自信心受挫，情绪低落： 减重失败会让人感到沮丧，影响心情和生活品质。 中医如何看待与调理“食欲亢进”？耳穴帮你“管住嘴”！ 别担心！翰医堂中医师有好办法，教你如何“管住嘴”，轻松迈向健康瘦身之路！ 今天我们要介绍两个“宝藏穴位”，就在你的耳朵上！ 中医认为，耳朵是全身经络的汇聚之处，上面分布着很多穴位，对应着身体的各个脏腑和部位。 通过刺激这些穴位，可以调节身体机能，达到治疗疾病和保健的目的。 这两个穴位就是——饥点和渴点！ 饥点 (Jī Diǎn)： 顾名思义，就是用来抑制饥饿感的穴位。 …

“哎哟，我要减肥，所以戒掉所有淀粉！”是不是常常听到身边朋友这样讲，或者你自己也曾这样想？ 很多人都以为，减肥就一定要跟淀粉“说拜拜”。但其实啊，这是个天大的误会！ 淀粉是身体很重要的能量来源，完全不吃淀粉，身体会“没力”，还可能搞到营养不均衡，甚至反弹更胖！ 今天，翰医堂中医师就要来告诉你们一个“秘密”：减重也能吃淀粉！ 而且，吃对淀粉，还能让你的减重之路走得更顺、更轻松！ 为什么减重不能完全戒掉淀粉？ 你可能会问，淀粉不是会让人发胖吗？为什么不能戒？ 其实啊，淀粉是碳水化合物的一种，它是我们身体最主要、最直接的能量来源。 如果完全不吃淀粉，你的身体可能会出现以下问题： 精神不济，容易疲劳： 身体没有足够的能量，就会觉得很累，做什么都提不起劲。 情绪低落，容易暴躁： 碳水化合物也影响大脑的血清素分泌，缺乏可能导致情绪不稳定。 营养不均衡，代谢变慢： 长期缺乏某种营养素，身体机能会受影响，减重反而更难。 容易反弹，越减越肥： 身体长期处于“饥饿”状态，一旦恢复饮食，就会更容易储存脂肪。 所以说，减重不是叫你完全不吃淀粉，而是要“吃对淀粉”，并且“控制好份量”！ 中医师推荐：6种低GI值淀粉，让你越吃越瘦！ 在选择淀粉时，我们翰医堂中医师会建议大家优先选择“低GI食物”和“原型食物”。 GI值（Glycemic Index，升糖指数）越低，代表这种食物消化吸收越慢，血糖上升也越平稳，这样就不容易囤积脂肪啦！ 来，看看中医师推荐哪6种“好淀粉”： 黑米： 特点： 膳食纤维和蛋白质含量高，饱腹感强。 好处： 纤维多可以帮助消化，蛋白质让你感觉饱饱的，减少乱吃零食的欲望。黑米的低GI值也能帮助稳定血糖。 小贴士： 可以和各种蔬菜、水果一起做成沙拉，营养又健康！ 紫薯： 特点： 热量低，含有硒元素和丰富的花青素。 …

小心啦！“三高”静悄悄来，别等出事才来怕！ 哎呀，各位朋友，你们是不是常常听到“三高”这个词，但又觉得好像离自己很远，或者觉得身体没啥不舒服就没关系？那就大错特错啦！ “三高”——高血压、高血糖、高血脂，这三个家伙可是现代人的隐形杀手，它们刚开始的时候通常都没啥症状，等你发现不对劲的时候，可能就大件事了！ 今天翰医堂中医就要跟你们好好聊聊，到底什么是三高，还有我们中医怎么看、怎么治，帮你们把身体顾好好！ 什么是“三高”？你的身体指数达标吗？ “三高”顾名思义，就是三种指数偏高的情况。来，我们一个一个看，对照一下你的体检报告，看看有没有中招： 高血压 (Hypertension)： 定义： 血壓持續升高，血壓值超过 130/80 mmHg。 危险性： 血压长期高高，会增加心脏和血管的负担，久而久之，心脏、肾脏、脑部都会受损。 高血糖 (High Blood Sugar)： 定义： 血糖值超过正常范围。 标准： 空腹血糖 ≥ 100 mg/dl，或者 糖化血色素 (HbA1c) ≥ 5.7%。 危险性： 血糖一直高，会破坏血管和神经，搞到眼睛、肾脏、脚趾头都可能出问题，严重的话就是糖尿病，手尾很长！ …

不要小看经血发出的健康警讯！ 姐妹们啊，每个月“好朋友”来访时，你是不是也常常只顾着应付那几天的“不舒服”，却忽略了经血本身其实是身体健康状况的“晴雨表”呢？ 别以为月经嘛，来了就好，经血的颜色、量、质地，都藏着你身体的健康密码，很重要咯！ 今天，翰医堂中医就带你一起来解读这些“密码”，让你学会自我检测，及早发现身体的求救讯号！ 经血颜色大解析：你的身体在说什么？ 根据中医的观点，经血的颜色变化，往往反映了体内气血、脏腑的平衡状况。 来看看你的经血属于哪一种，又代表了什么呢？ 鲜红色🩸：健康经血，毒素正常排出 定义： 颜色鲜亮，质地不稀不稠，没有明显血块。 意义： 恭喜你啦！这代表你的气血运行顺畅，子宫功能良好，毒素和废物都能正常排出体外。这是最理想的健康状态哦！ 淡红色🌸：生活作息异常，雌激素分泌受影响 定义： 经血颜色偏淡，甚至有点像稀释的番茄汁。 意义： 这可能是你生活作息不规律、压力爆表、饮食不均衡的警讯。 很爱熬夜、乱乱吃东西，会影响内分泌系统，导致雌激素分泌异常，进而影响经血的生成和排出。 黯红带血块🩸：宫寒体质，子宫受寒 定义： 经血颜色暗红，伴有大小不一的血块。 意义： 中医常说的**“宫寒”，就是指子宫受寒。这可能与你爱喝冷饮、吃冰、穿得单薄，或长期处于寒凉环境有关。 宫寒会导致气血运行不畅，经血凝滞，形成血块，同时也常伴随经痛加剧。 深啡色☕：经血难以排干净，气滞血瘀 定义： 经血颜色深，呈咖啡色或深褐色，有时会拖拖拉拉排不干净，搞到你很烦！ 意义： 这通常表示经血在体内停留时间过长，氧化后变成深色，也可能是气滞血瘀的表现。 气血循环不畅，导致经血排出不顺，无法及时排出体外。 橙红色🍊：可能遭细菌感染，需警惕 定义： 经血颜色呈橙红色，有时会伴随异味或瘙痒。 意义： 这种颜色变化需要特别警惕！它可能是生殖道感染的迹象，例如细菌感染。 …

每个月“那几天”，是不是总被M痛折磨得苦不堪言？你以为M痛都一样吗？ 其实不然！中医认为，M痛并非单一症状，它背后隐藏着不同的体质和病因。 今天，就让我们跟着翰医堂中医，深入了解M痛的奥秘，揭开M痛的常见证型，告别M痛困扰，轻松度过生理期！ 【为什么会M痛呢❓】 中医认为，M痛多半是因为气滞血瘀，所以造成“不通则痛”；还有气血不足，导致“不荣则痛”的结果。 【中医怎样调理M痛❓】 中医看诊时，会根据以下三种证型来区分和治疗： 📌气滞血瘀 这类型通常是压力大、肝气不疏，当身体循环不顺畅时，就会造成前面说的“不通则痛”。 常伴随的症状有：容易头痛、月经前胸部胀痛、容易烦躁、郁闷、易怒。 ⭐中医会根据这类型体质，用“疏肝理气”来帮助气机舒畅，这样可以有效帮助止痛，舒缓情绪，让人放松。 📌寒湿凝滞 这类型代表盆腔内寒气和湿气凝滞在一起。 常见伴随症状有：手脚冰冷、水肿、容易拉肚子、月经量少。 ⭐中医会根据这类型，用“温经散寒”来帮助温暖子宫，缓解不舒服。 📌气血两虚 这类型主要是元气不足，气不生血，导致“气”和“血”两方面都亏损。 常伴随症状有：容易感到疲倦、月经颜色淡、脸色苍白没血色。 ⭐中医会根据这类型，用“补气养血”来帮助调理。 如果你也是长期M痛到不行的朋友，欢迎来翰医堂调理哦！ ✅欢迎加入诊所官方Whatsapp咨询或预约唷！

什么是关节炎？别以为那是老人病！ 很多朋友一听到“关节炎”，直觉就想到是老人家才会有的问题。但其实啊，关节炎可不是老化的“专利”哦！ 它是一种关节发炎的疾病，可能发生在任何年龄层，而且成因非常多样化。 在马来西亚，湿热的天气加上一些生活习惯，都可能让你的关节“卡卡”，甚至疼痛难忍。 关节炎的三大类型，你了解吗？ 根据翰医堂的专业分析，关节炎主要分为三大类型，每种都有它独特的“脾气”： 退化性关节炎 (Osteoarthritis)： 成因： 主要是关节软骨的磨损，甚至出现骨刺增生。这就像车子的轮胎用久了会磨损一样。 好发人群： 中老年人居多，但过度使用关节或曾受过伤的年轻人也可能提早“中招”。 类风湿性关节炎 (Rheumatoid Arthritis)： 成因： 这是一种自身免疫系统“搞乌龙”，把自己的关节当成敌人来攻击，导致关节发炎。 特征： 通常会呈对称性发作，比如两边手腕或脚踝同时疼痛，而且常影响小关节，早上起床时关节会特别僵硬。 痛风性关节炎 (Gouty Arthritis)： 成因： 体内尿酸过高，形成结晶堆积在关节里，就像沙子跑进轴承一样，引起剧烈疼痛。 特征： 发作时通常急性且红、肿、热、痛，尤其是大脚趾，痛起来简直要命！ 中医如何看待关节炎？不只是“风湿”那么简单！ 在中医看来，关节炎可不只是简单的“风湿”那么笼统。 翰医堂的医师们认为，关节炎的发生与以下因素息息相关： 外邪入侵： 就像马来西亚常有的风、寒、湿邪气，侵袭到关节，导致气血不通，引发疼痛。 内在失调： 身体内部的平衡出了问题，比如气血不足导致关节得不到滋养，或是湿热内蕴，让关节又肿又痛。 …

你的鼻涕是什么颜色呢？你知道正常的鼻涕应该要是什么颜色吗？来做个鼻涕健康检测，看看身体是不是发出什么警讯了吧？ 正常的鼻涕应该是透明水状，湿润的鼻涕（鼻水）具有黏性可以替我们第一层过滤空气中的粉尘和细菌，同时也具有抗体可以抵御有害微生物，所以观察鼻涕的颜色也可以判断出身体的状况。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 如果你的鼻涕是以下颜色，就要好好注意身体啰！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. 透明：水状鼻涕代表身体健康 2. 白色：感冒前兆代表组织发炎 3. 黄绿色：鼻腔可能遭病菌感染 4. 红色：鼻腔干燥或受外力导致微血管破裂 5. 黑色：空气品质不佳吸入过多污染空气 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 如果察觉身体有异，一定要第一时间和医师确认喔⠀⠀⠀⠀ ✅欢迎加入诊所官方Whatsapp咨询或预约唷！

你是否曾以为关节酸痛、僵硬，就只是「老化」的必然结果？ 面对关节炎的困扰，除了止痛、消炎，是否还有更根本的解决之道？ 翰医堂指出，在中医的观点里，关节炎的成因绝不只单纯的老化！ 它更与「外邪入侵」、「内在失调」以及「生活习惯」息息相关。 透过精准的「体质辨证」，中医能提供个人化的调理方案，帮助你从根本上战胜关节炎，重拾灵活自在的身体！ 翰医堂解析：中医看关节炎，成因不只是老化！ 在中医理论中，关节炎的发生是多重因素交织的结果，绝非单一原因： 外邪入侵：风、寒、湿气，关节的「不速之客」！ 想象一下，当风、寒、湿等自然界的「邪气」侵入人体，就像入侵者一样，长驱直入我们的关节，阻碍气血运行，便会引发关节的酸痛、僵硬。 这也是为什么许多人在天气变化、湿冷时，关节不适感会特别明显。 内在失调：气血不足、湿热内蕴，关节的「营养不良」！ 气血不足，筋骨失养： 气血是身体的「能量与养分」，若气血不足，筋骨得不到充足的滋养，便会导致关节隐隐作痛，甚至出现退化。 体内湿热： 体内若有湿热积聚，则会导致关节出现红、肿、热、痛等发炎反应，活动也会受到限制。 生活习惯：长期受凉、过度操劳，关节的「隐形杀手」！ 现代人生活步调快，许多不良习惯也悄悄影响着关节健康： 长期受凉： 长时间待在冷气房、穿着单薄，都可能让寒气入侵关节。 过度操劳： 长时间维持不正确姿势、过度使用关节，或缺乏适当休息，都会加速关节的磨损与发炎。 体质分三型：你是哪一种？翰医堂教你辨别！ 中医治疗关节炎，讲究「辨证论治」，也就是根据每个人的体质和症状表现，给予最适合的调理。 翰医堂将常见的关节炎体质分为三种类： 风寒型：怕冷、酸痛位置固定 …

哎哟，减肥路上最怕什么？是不是常常觉得嘴巴管不住，一直想吃东西？那种“吃货”的灵魂在燃烧，真的很难控制！ 尤其是在减重期间，看到美食就忍不住，结果努力都白费了，是不是很“心塞”？ 其实，管不住嘴巴，不只是意志力的问题，很多时候跟我们的生活习惯和身体状况都有关系。 今天，翰医堂中医师就要来告诉你一个“秘密武器”，让你轻松“管住嘴”，迈向健康瘦身之路！ 为什么我们总是“管不住嘴”？ 你可能会好奇，为什么明明知道要控制饮食，却总是忍不住想吃？这背后可能藏着几个“幕后黑手”： 压力山大，情绪性进食： 现代人生活压力大，很多人会通过吃东西来缓解焦虑、烦躁或无聊，这就是所谓的“情绪性进食”。 睡眠不足，荷尔蒙失衡： 睡不够会影响身体分泌瘦素和胃饥饿素，让你更容易感到饥饿，食欲大增。 饮食不规律，饥饿感作祟： 常常跳过正餐，或者吃得不够饱，身体在下一餐时会发出更强烈的饥饿信号，导致暴饮暴食。 不良食物选择，越吃越想吃： 常常吃高糖、高脂肪的加工食品，这些食物会刺激大脑的“奖励中心”，让你越吃越想吃，形成恶性循环。 身体失衡，脾胃功能失调： 从中医角度看，脾胃功能失调、湿气重、肝气郁结等，都可能导致食欲亢进或代谢缓慢。 长期“管不住嘴”，会带来什么后果？ 如果长期对“管不住嘴”的问题置之不理，任由食欲“放飞自我”，最终可能导致： 体重飙升，身材走样： 这是最直接的后果，让你“发福”，穿什么衣服都不好看。 健康亮红灯： 肥胖是很多慢性病的温床，比如糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、心脏病等，这些都是“大件事”！ 自信心受挫，情绪低落： 减重失败会让人感到沮丧，影响心情和生活品质。 中医如何看待与调理“食欲亢进”？耳穴帮你“管住嘴”！ 别担心！翰医堂中医师有好办法，教你如何“管住嘴”，轻松迈向健康瘦身之路！ 今天我们要介绍两个“宝藏穴位”，就在你的耳朵上！ 中医认为，耳朵是全身经络的汇聚之处，上面分布着很多穴位，对应着身体的各个脏腑和部位。 通过刺激这些穴位，可以调节身体机能，达到治疗疾病和保健的目的。 这两个穴位就是——饥点和渴点！ 饥点 (Jī Diǎn)： 顾名思义，就是用来抑制饥饿感的穴位。 …

“哎哟，我要减肥，所以戒掉所有淀粉！”是不是常常听到身边朋友这样讲，或者你自己也曾这样想？ 很多人都以为，减肥就一定要跟淀粉“说拜拜”。但其实啊，这是个天大的误会！ 淀粉是身体很重要的能量来源，完全不吃淀粉，身体会“没力”，还可能搞到营养不均衡，甚至反弹更胖！ 今天，翰医堂中医师就要来告诉你们一个“秘密”：减重也能吃淀粉！ 而且，吃对淀粉，还能让你的减重之路走得更顺、更轻松！ 为什么减重不能完全戒掉淀粉？ 你可能会问，淀粉不是会让人发胖吗？为什么不能戒？ 其实啊，淀粉是碳水化合物的一种，它是我们身体最主要、最直接的能量来源。 如果完全不吃淀粉，你的身体可能会出现以下问题： 精神不济，容易疲劳： 身体没有足够的能量，就会觉得很累，做什么都提不起劲。 情绪低落，容易暴躁： 碳水化合物也影响大脑的血清素分泌，缺乏可能导致情绪不稳定。 营养不均衡，代谢变慢： 长期缺乏某种营养素，身体机能会受影响，减重反而更难。 容易反弹，越减越肥： 身体长期处于“饥饿”状态，一旦恢复饮食，就会更容易储存脂肪。 所以说，减重不是叫你完全不吃淀粉，而是要“吃对淀粉”，并且“控制好份量”！ 中医师推荐：6种低GI值淀粉，让你越吃越瘦！ 在选择淀粉时，我们翰医堂中医师会建议大家优先选择“低GI食物”和“原型食物”。 GI值（Glycemic Index，升糖指数）越低，代表这种食物消化吸收越慢，血糖上升也越平稳，这样就不容易囤积脂肪啦！ 来，看看中医师推荐哪6种“好淀粉”： 黑米： 特点： 膳食纤维和蛋白质含量高，饱腹感强。 好处： 纤维多可以帮助消化，蛋白质让你感觉饱饱的，减少乱吃零食的欲望。黑米的低GI值也能帮助稳定血糖。 小贴士： 可以和各种蔬菜、水果一起做成沙拉，营养又健康！ 紫薯： 特点： 热量低，含有硒元素和丰富的花青素。 …

小心啦！“三高”静悄悄来，别等出事才来怕！ 哎呀，各位朋友，你们是不是常常听到“三高”这个词，但又觉得好像离自己很远，或者觉得身体没啥不舒服就没关系？那就大错特错啦！ “三高”——高血压、高血糖、高血脂，这三个家伙可是现代人的隐形杀手，它们刚开始的时候通常都没啥症状，等你发现不对劲的时候，可能就大件事了！ 今天翰医堂中医就要跟你们好好聊聊，到底什么是三高，还有我们中医怎么看、怎么治，帮你们把身体顾好好！ 什么是“三高”？你的身体指数达标吗？ “三高”顾名思义，就是三种指数偏高的情况。来，我们一个一个看，对照一下你的体检报告，看看有没有中招： 高血压 (Hypertension)： 定义： 血壓持續升高，血壓值超过 130/80 mmHg。 危险性： 血压长期高高，会增加心脏和血管的负担，久而久之，心脏、肾脏、脑部都会受损。 高血糖 (High Blood Sugar)： 定义： 血糖值超过正常范围。 标准： 空腹血糖 ≥ 100 mg/dl，或者 糖化血色素 (HbA1c) ≥ 5.7%。 危险性： 血糖一直高，会破坏血管和神经，搞到眼睛、肾脏、脚趾头都可能出问题，严重的话就是糖尿病，手尾很长！ …

不要小看经血发出的健康警讯！ 姐妹们啊，每个月“好朋友”来访时，你是不是也常常只顾着应付那几天的“不舒服”，却忽略了经血本身其实是身体健康状况的“晴雨表”呢？ 别以为月经嘛，来了就好，经血的颜色、量、质地，都藏着你身体的健康密码，很重要咯！ 今天，翰医堂中医就带你一起来解读这些“密码”，让你学会自我检测，及早发现身体的求救讯号！ 经血颜色大解析：你的身体在说什么？ 根据中医的观点，经血的颜色变化，往往反映了体内气血、脏腑的平衡状况。 来看看你的经血属于哪一种，又代表了什么呢？ 鲜红色🩸：健康经血，毒素正常排出 定义： 颜色鲜亮，质地不稀不稠，没有明显血块。 意义： 恭喜你啦！这代表你的气血运行顺畅，子宫功能良好，毒素和废物都能正常排出体外。这是最理想的健康状态哦！ 淡红色🌸：生活作息异常，雌激素分泌受影响 定义： 经血颜色偏淡，甚至有点像稀释的番茄汁。 意义： 这可能是你生活作息不规律、压力爆表、饮食不均衡的警讯。 很爱熬夜、乱乱吃东西，会影响内分泌系统，导致雌激素分泌异常，进而影响经血的生成和排出。 黯红带血块🩸：宫寒体质，子宫受寒 定义： 经血颜色暗红，伴有大小不一的血块。 意义： 中医常说的**“宫寒”，就是指子宫受寒。这可能与你爱喝冷饮、吃冰、穿得单薄，或长期处于寒凉环境有关。 宫寒会导致气血运行不畅，经血凝滞，形成血块，同时也常伴随经痛加剧。 深啡色☕：经血难以排干净，气滞血瘀 定义： 经血颜色深，呈咖啡色或深褐色，有时会拖拖拉拉排不干净，搞到你很烦！ 意义： 这通常表示经血在体内停留时间过长，氧化后变成深色，也可能是气滞血瘀的表现。 气血循环不畅，导致经血排出不顺，无法及时排出体外。 橙红色🍊：可能遭细菌感染，需警惕 定义： 经血颜色呈橙红色，有时会伴随异味或瘙痒。 意义： 这种颜色变化需要特别警惕！它可能是生殖道感染的迹象，例如细菌感染。 …

每个月“那几天”，是不是总被M痛折磨得苦不堪言？你以为M痛都一样吗？ 其实不然！中医认为，M痛并非单一症状，它背后隐藏着不同的体质和病因。 今天，就让我们跟着翰医堂中医，深入了解M痛的奥秘，揭开M痛的常见证型，告别M痛困扰，轻松度过生理期！ 【为什么会M痛呢❓】 中医认为，M痛多半是因为气滞血瘀，所以造成“不通则痛”；还有气血不足，导致“不荣则痛”的结果。 【中医怎样调理M痛❓】 中医看诊时，会根据以下三种证型来区分和治疗： 📌气滞血瘀 这类型通常是压力大、肝气不疏，当身体循环不顺畅时，就会造成前面说的“不通则痛”。 常伴随的症状有：容易头痛、月经前胸部胀痛、容易烦躁、郁闷、易怒。 ⭐中医会根据这类型体质，用“疏肝理气”来帮助气机舒畅，这样可以有效帮助止痛，舒缓情绪，让人放松。 📌寒湿凝滞 这类型代表盆腔内寒气和湿气凝滞在一起。 常见伴随症状有：手脚冰冷、水肿、容易拉肚子、月经量少。 ⭐中医会根据这类型，用“温经散寒”来帮助温暖子宫，缓解不舒服。 📌气血两虚 这类型主要是元气不足，气不生血，导致“气”和“血”两方面都亏损。 常伴随症状有：容易感到疲倦、月经颜色淡、脸色苍白没血色。 ⭐中医会根据这类型，用“补气养血”来帮助调理。 如果你也是长期M痛到不行的朋友，欢迎来翰医堂调理哦！ ✅欢迎加入诊所官方Whatsapp咨询或预约唷！

什么是关节炎？别以为那是老人病！ 很多朋友一听到“关节炎”，直觉就想到是老人家才会有的问题。但其实啊，关节炎可不是老化的“专利”哦！ 它是一种关节发炎的疾病，可能发生在任何年龄层，而且成因非常多样化。 在马来西亚，湿热的天气加上一些生活习惯，都可能让你的关节“卡卡”，甚至疼痛难忍。 关节炎的三大类型，你了解吗？ 根据翰医堂的专业分析，关节炎主要分为三大类型，每种都有它独特的“脾气”： 退化性关节炎 (Osteoarthritis)： 成因： 主要是关节软骨的磨损，甚至出现骨刺增生。这就像车子的轮胎用久了会磨损一样。 好发人群： 中老年人居多，但过度使用关节或曾受过伤的年轻人也可能提早“中招”。 类风湿性关节炎 (Rheumatoid Arthritis)： 成因： 这是一种自身免疫系统“搞乌龙”，把自己的关节当成敌人来攻击，导致关节发炎。 特征： 通常会呈对称性发作，比如两边手腕或脚踝同时疼痛，而且常影响小关节，早上起床时关节会特别僵硬。 痛风性关节炎 (Gouty Arthritis)： 成因： 体内尿酸过高，形成结晶堆积在关节里，就像沙子跑进轴承一样，引起剧烈疼痛。 特征： 发作时通常急性且红、肿、热、痛，尤其是大脚趾，痛起来简直要命！ 中医如何看待关节炎？不只是“风湿”那么简单！ 在中医看来，关节炎可不只是简单的“风湿”那么笼统。 翰医堂的医师们认为，关节炎的发生与以下因素息息相关： 外邪入侵： 就像马来西亚常有的风、寒、湿邪气，侵袭到关节，导致气血不通，引发疼痛。 内在失调： 身体内部的平衡出了问题，比如气血不足导致关节得不到滋养，或是湿热内蕴，让关节又肿又痛。 …

你的鼻涕是什么颜色呢？你知道正常的鼻涕应该要是什么颜色吗？来做个鼻涕健康检测，看看身体是不是发出什么警讯了吧？ 正常的鼻涕应该是透明水状，湿润的鼻涕（鼻水）具有黏性可以替我们第一层过滤空气中的粉尘和细菌，同时也具有抗体可以抵御有害微生物，所以观察鼻涕的颜色也可以判断出身体的状况。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 如果你的鼻涕是以下颜色，就要好好注意身体啰！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. 透明：水状鼻涕代表身体健康 2. 白色：感冒前兆代表组织发炎 3. 黄绿色：鼻腔可能遭病菌感染 4. 红色：鼻腔干燥或受外力导致微血管破裂 5. 黑色：空气品质不佳吸入过多污染空气 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 如果察觉身体有异，一定要第一时间和医师确认喔⠀⠀⠀⠀ ✅欢迎加入诊所官方Whatsapp咨询或预约唷！